Holen Sie sich Ihren KETO-Diätplan

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Verhältnis zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Größe. Er sagt Ihnen, ob Sie untergewichtig, normal oder übergewichtig sind.

Das metabolische Alter ist ein Maß für das Alter Ihres Körpers. Wenn es höher ist als Ihr tatsächliches Alter, bedeutet dies, dass Ihr Stoffwechsel langsamer arbeitet als er sollte. In diesem Fall sollten Sie auf einen kalorienreduzierten Ernährungsplan umsteigen und sich mehr bewegen. Dadurch werden die physiologischen Prozesse beschleunigt, wodurch sich Ihr Stoffwechsel und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Wenn Ihr metabolisches Alter gleich oder höher ist als Ihr tatsächliches Alter, bedeutet dies, dass sich Ihr Körper gut fühlt. Halten Sie sich von nun an an eine solche korrekte Lebensweise.

Die Kalorien liegen im empfohlenen Bereich von +/- 100, da sie nicht genau erfasst werden können. Bei einer kalorienreduzierten Ernährung sollte Ihre Kalorienzufuhr nicht unter diesem Wert liegen. Ihre tägliche Kalorienzufuhr wird auf der Grundlage Ihres Zielgewichts, Ihrer körperlichen Aktivität, Ihrer aktuellen Maße und Ihres Lebensstils berechnet.

Auch wenn Ihnen diese Wassermenge übertrieben vorkommt, glauben Sie daran, dass sie wissenschaftlich begründet ist, individuell für Sie berechnet wurde und Sie Wasser in dieser Menge, oft und in kleinen Portionen zu sich nehmen müssen.

Wenn Sie den Plan befolgen, werden Sie allgemein abnehmen und so Ihre Figur verbessern. Es ist bekannt, dass Frauen am wenigsten Fett am Unterkörper und Männer am Bauch verlieren. Der Grad der Gewichtsabnahme ist für die verschiedenen Körperteile nicht einheitlich, sondern wird von den Genen, Hormonen und anderen Faktoren bestimmt.

Das Gewicht, das Sie mit einem 28-tägigen Keto DiätErnährungsplan erreichen können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Die Ergebnisse können variieren.

Abnehmen ist nicht immer ein linearer Prozess. Zuerst nimmt man schnell ab, dann langsamer und langsamer. Und das ist normal, denn ein plötzlicher Gewichtsverlust beeinträchtigt Ihre Gesundheit und bedroht Sie mit Zusammenbrüchen, die zu einer erneuten Gewichtszunahme führen. Seien Sie geduldig und streng bei der Einhaltung Ihrer Diät, versuchen Sie, sich mehr zu bewegen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!

Bei der Keto-Diät handelt es sich um einen Ernährungsplan, bei dem die Nährstoffe in einem Verhältnis von 75 % Fett, 20 % Eiweiß und 5 % Kohlenhydraten verteilt sind.